Blog
Blog

Application ACT d'auto-thérapie et de développement personnel

Publié le 23/03/2020 10:18:18
Depuis février 2020, je développe une application d'auto-thérapie et de développement personnel, basé sur la thérapie Acceptation et Engagement (ACT).
Elle devrait sortir courant 2021, au plus tard en septembre.

A quoi va servir l'application ACT ?

L'application sera un assistant d'auto-thérapie et de développement personnel qui va vous aider pour agir en direction d'une vie plus riche et épanouissante, grâce aux composants suivants :
  • des leçons de psychologie générale, psychopathologie et thérapies TCC.
  • des exercices favorisant la flexibilité psychologique : les 6 processus de l'ACT, l'auto-compassion, etc...
  • des questionnaires d'auto-évaluation : pleine conscience, anxiété, fusion, évitement, etc...
  • poser des objectifs et passer à l'action en direction de vos valeurs.
  • la gestion de la crise suicidaire.
  • un annuaire des praticiens ACT.

La dépression sera la pathologie principalement couverte mais d'autres seront abordées (anxiété, addictions, etc...) et le développement personnel y tiendra une place importante.

L'application utilisera l'approche des sciences contextuelles (RFT) avec comme base la thérapie Acceptation et engagement ACT, avec l'utilisation de la thérapie de la compassion et la psychologie positive.

Comment est né le projet ?

La motivation première a été de développer cette application pour ma propre utilisation, puis l'idée a germé de l'ouvrir à plus d'usages et de la rendre disponible au grand public.
L'application pourra être utilisée autant par les particuliers que par les professionnels de santé.

Quel est le business model ?

Il sera possible de souscrire à un abonnement mensuel ou d'acheter l'application. Dans ce dernier cas, le prix sera autour du prix moyen d'une consultation chez un psychologue.

Il n'y aura aucune publicité, aucun partage des données personnelles avec un tiers (public ou privé), la base de données sera cryptée.
Un audit de sécurité sera fait avant la publication de l'application et ensuite tous les ans.
Je suis le seul développeur et cela restera ainsi tout le long de la vie de l'application.

Comment être informé de l'avancement du développement ?

Je publierai régulièrement des articles pour aborder la progression du développement de l'application, sachant qu'actuellement j'ai déjà réalisé :
  • l'étude des besoins.
  • la liste des leçons de psychologie générale, psychopathologie et thérapies.
  • une esquisse de l'interface graphique, les modules présents et les interactions dans l'application.
  • une liste conséquente de méditations pour travailler sur les 6 processus de l'ACT et la compassion.
  • le business plan et le business model.
  • le choix des prestataires techniques : hébergeur, solution de paiement, audit de sécurité.

Abonnez-vous à la newsletter pour être informé de l'avancement du projet.

En tant qu'abonné à la newsletter, vous bénéficierez automatiquement d'une réduction de 20€ sur l'achat de l'application, par le biais d'un code promo unique.



Qu'est-ce que cela change pour le site et le blog ?

Le développement de l'application d'auto-thérapie et de développement personnel (d'une durée d'1 an et 1/2) implique que les mises à jour du site et du blog vont être fortement impactés.
En effet, cette application devient ma principale activité (avec le groupe thérapeutique), je suis dans l'obligation de reconsidérer les articles que j'avais prévus de publier.

Les sujets qui vont être abandonnés sont les résumés de livre, malgré tous les articles "courts" comme la méthode SMART, le Choice Point, les Thought cards verront le jour dans quelques semaines.
Et vous aurez même de nouveaux outils qui n'étaient pas prévus, comme la règle des 7R qui s'intègre dans l'exercice des domaine de vie / valeurs.

Ci-dessous vous trouverez la liste des articles prévus et leur maintien ou annulation :
  • Résumé du livre The therapeutic Alliance (J. Christophe Muran, Jacques P. Barber, 2010).
    Ce livre présente les lignes directrices pratiques que les cliniciens peuvent utiliser pour optimiser l'alliance thérapeutique.
  • Poser des objectifs et passer à l'action : la méthode SMART, issue de la thérapie ACT.
  • Développer l'auto-compassion.
  • Résumé du livre ABCs of Human Behavior : Behavioral Principles for the Practicing Clinician (Jonas Ramnero et Niklas Torneke, 2008).
    Ce livre est une introduction pratique aux bases de la psychologie comportementale moderne.
  • Présentation de l'outil Choice Point (le moment de choix) de la thérapie ACT.
  • Résumé du livre Cupid's Poisoned Arrow: From Habit to Harmony in Sexual Relationships (Marnia Robinson, 2009).
    Ce livre confronte les hypothèses actuelles à propos du sexe et de l'amour et offre une approche essaie d'apporter un regard actualisé et pratique à propos de la sexualité.
  • La thérapie de couple comportementale intégrative (IBCT).
  • Présentation de l'outil Thought Cards (cartes de pensées) de la thérapie ACT.
  • Introduction à la Inhibitory Learning Theory (ILT), qui fournit une nouvelle base pour être plus efficace dans la thérapie de l'exposition.
  • Les différents profils d'addicts au porno.
  • Les émotions : (Livre Emotion et Psychothérapie de Pierre Philippot, 2011)
    Découvrir l'émotion.
    Régulation et dérégulation des émotions.

Vous avez des remarques ou questions au sujet de cet article ? Contactez-moi par mail pour en discuter.